辟谷减肥具体的方法有哪些如何做

选择低脂肪低能量的食物辟谷减肥并不是完全不吃东西，而是要选择一些低脂肪低能量的食物，比如红枣，核仁，杏仁等等，既能达到保护作用，也不会有大量脂肪积累。

辟谷前远离高脂肪高热量的食物在辟谷的前三天，不要吃高脂肪高热量的食物，可以适当补充水果和蔬菜。

辟谷时补充稀粥蔬菜等辟谷的过程中，可以补充稀粥，蔬菜等等，既能够调理肠胃，也不会有太多脂肪积累。

循序渐进补充黑米饭在辟谷结束时，可以适当补充黑米饭，五谷杂粮等等，但是要注意循序渐进，不要猛吃。