操作方法
我总结一下自己的饮食与运动呢方案，我一日三餐都会吃，早上正常吃，中午半碗米饭，少许菜，晚上吃些蔬菜或者水果。然后就是运动，我只要一听到慢摇之类的歌，我就有动力起来运动，主要就是跳操，这个效果很好，如果每天坚持一个小时左右，就一定可以瘦下来的。
两个月12公斤减肥的减肥方法
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-04-21
减肥达人
昵称:
新鲜空气
身高:
164 cm
最高体重记录:
72 kg
目前体重:
60 kg
用了多久减下来:
2 个月
主要减肥方法:
控制饮食 加强运动
用了哪些运动:
走路 郑多燕减肥操 其他
职业:
个体
爱好:
唱歌，跳舞...
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