作为青少年应该怎么做
及时的意识到错误： 很多的青少年之所以沉迷网络游戏不知悔改，是因为不知道它的危害性，长期的沉迷网络游戏不仅会影响学习成绩，还会影响日常的生活，缺少朋友，跟家长经常吵架等等，及时意识到自己的错误了，才可以改正。
转移注意力： 首先我们要转移注意力，想要玩游戏的时候去做一些其他的事情，比如去吃东西，比如去外面散步，比如去看几本书等等，尽可能的控制住自己想玩游戏的欲望。
删除游戏的客户端： 可以把自己在玩的游戏删除（卸载客户端）如果狠不下心，可以告知父母让父母来完成，还可以跟父母商量每天的上网时间。
和朋友多进行户外的活动： 周末、假期，和好朋友们多进行户外活动增进友谊才是最正确的，从网络中挣脱出来，一起去爬山，一起去郊外，享受美好的假期。
作为家长应该怎么做
控制孩子的上网时间： 作为家长一定要和孩子约定每天的上网时间，可以一步一步来，一开始限制到5小时，之后3小时，一步一步减少孩子上网的时间，把网络游戏的瘾头给减下来。
多培养孩子其他的兴趣爱好： 很多青少年之所以沉迷网络游戏是因为生活中比较无聊，不知道干什么，打网络游戏可以弥补这一点，所以我们要多给孩子培养其他的兴趣爱好，比如打羽毛球，比如玩摄影，让孩子把兴趣转移到另一个方面。
不要对孩子发脾气： 家长经常会对孩子发脾气，特别是上网成瘾屡教不改的孩子，其实，青春期的孩子都是有逆反心理的，我们应该好好的劝解，发脾气解决不了任何的问题哦。
循序渐进： 解除网瘾也要一步一步来，先减少上网时间，再带孩子学点其他的兴趣爱好，相信慢慢的孩子对网络游戏的兴趣会变得越来越少的。