分享9个女生瘦腰瘦肚子的练习动作

一般建议练习者在用以上9个练习动作的时候采用多组数、多次数的练习方式进行练习。每个动作做3到5组，每组做30个以上。下面就一起来看看这个9个瘦腰瘦肚子的练习动作：

动作一 直立弯腰异侧手碰脚

动作二 直立健身棒腰部两侧交替拉伸

动作三 仰卧举腿

动作四 仰卧举腿手碰脚

动作五 平板支撑

动作六 双手抱头仰卧起坐

动作七 双脚交替肘碰膝

动作八 哑铃负重体侧屈

动作九 屈肘侧卧挺髋

9个瘦腰瘦肚子的练习动作已经分享给各位爱美的女生，女生如果要想真正达到瘦腰瘦肚子的效果，关键还是要练。需要保证每个星期至少锻炼三次，坚持2个月就可以看到效果。