怎样快速提高短跑成绩，10天就见效。

在短跑中最重要的的关键分为两大类；1.反应时间 2.步频 3.步幅 。

1.反应时间；可通过不同的起跑姿势，及不同的发令时间，进行反映训练。

2.步频；1.高抬腿 2.扶墙式高抬腿 3.快速蹲起及负重蹲起。

3.步幅；步幅的大小有两个因素决定；1.先天性2.后天性。先天性指腿很长，后天性指通过后天的锻炼.提高步幅的方法有很多种，以下列举几个比较有效的；1.热身后拉伸2.弓箭步走。

通过以上的这几种训练，相信你的短跑成绩会有显著的的提高。