五个小步骤
坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，脚趾指向天花板，伸直背部，手肘弯曲，双臂撑紧，双手扶在大腿面上，肩膀微微向后打开，眼睛目视前方。
弯曲双腿盘坐，保持背部挺直，双臂置于胸部前方，双手合十，前臂撑紧并与地板平行。
慢慢摆动双臂，直至双手越过右侧胸部，前臂保持撑紧，肩膀打开。
吸气，慢慢抬高双手，直至手腕可以高过肩膀。
呼气，放低双手，直至之间低过胸部，换到另一边重复做。
温馨提示
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
瘦手臂减肥瑜伽狠甩蝴蝶袖做玉臂美人
作者：暴躁小n | 创建时间: 2023-04-08
有蝴蝶袖的你是不是一直在羡慕别人可以穿紧身又漂亮的衣服呢？今天小编教你几个瘦手臂的瑜伽动作，快速减掉手臂上的赘肉，赶快试试吧！...
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