操作方法
「多吃暖身食物」多吃一些温热食物，如：牛肉、羊肉、桂圆、坚果等等，来为身体补充所需热量。 多吃含铁的食物，如：菠菜、蛋黄、菠菜、动物内脏等等，提高造血量。 适当吃一些辣椒、大蒜、姜等辛辣食物，促进血液循环。
「适当锻炼」寒冷的冬天很多原本锻炼的人都不愿意动了，不动更加的冷。适当的运动如：做瑜伽、慢跑、仰卧起坐、滑雪、俯卧撑等等，适当做些运动可以促进血液循环。
「多穿衣服」有的人大冬天的也穿那么两件衣服，别人都大棉袄都穿起来了，所以不要逞能，不要以为这样很潇洒。 外出保暖棉裤一定要多穿，外面环境复杂，风大。寒从脚起嘛，下肢暖和了，感觉全身就不会这么冷了。
「晒晒太阳」冬天的太阳就是暖心小棉袄，当有温暖太阳的时候穿薄一点，出去晒晒太阳，手也运动运动，搓搓手，促进血液循环。
「热水泡脚」手脚冰凉的不行的时候，在较深的盆中倒入40度左右的水，大概泡20分钟左右，在泡脚的同时用手揉揉脚，促进血液循环，手脚都暖和了，全身自然就暖和了。
「带个暖手宝」外出旅游时，路上比较冷，可以带个暖手宝，随时取暖，以不至于手冻的没有知觉，手脚灵活了什么都好了。