操作方法
首先养成早睡早起的习惯，这样避免晚睡而导致精神不集中，无法集中注意力及良好的精神状态去预习和复习；必须保证充足的睡眠时间，这样人的大脑才得到休息，眼睛得到放松，第二天的精神状态才会良好，思维才会敏捷，记忆力才会提高，学习效果才会事半功倍。
预习第二天的课程，必须安排预习的顺序，重点的课程及自己不懂的课程安排在前面，并且安排大部分时间详细地预习，这样课堂上听课就比较轻松易懂，课后复习的效率比较高。预习第二天的课程，必须根据课程的重点及难点来预习，提纲挈领，先预习大纲，再抓住章节的知识点，枝枝叶叶浏览明白就行了，点，线，面结合，预习的效率就大大地提高了。
课后的复习对知识的巩固同样很重要，知识转化为己有才能得心应手地运用。下课后首先快速复习课堂的知识点，然后合上课本，大脑快速的回忆，理解。不懂的知识点及时请教老师和同学，及时地消化和掌握。知识点的运用还需做习题来检查，实践是检验真理的唯一标准！
适当的体育锻炼能够做到劳逸结合，使自己的身心得到放松，精神得以恢复最佳状态，学习效率及学习效果自然好转起来，周而复始，养成了适合自己的学习习惯，学习成绩慢慢就提高了。