玛卡怎么吃效果好

泡水喝： 将玛卡切片，每次泡用2-3片即可，用开水闷泡10多分钟，饮其水，可多次冲泡，至无色无味以后的玛卡可以直接食用

佐料： 将切片的玛卡和佐料同时放入锅里文火慢煮，让玛卡里面的营养都融入汤汁里

炖鸡、鸭、肉： 在炖鸡鸭排骨的时候，挺火前半小时将适量切片或切丝的玛卡放入其中，闷煮即可。美味营养，对于男性特别好

泡酒： 将玛卡切片晒干，加入白酒浸泡，一半7-10片玛卡可泡1斤白酒，长时间泡制，是玛卡里面的有效成分充分扩散至酒里面，然后饮其酒即可。建议泡制时间可长点。