运动后如何放松自己

运动到一个定量后，身体就会流汗。体内的水分就会慢慢从身体里排出来，如果大量的运动不及时补充水分和粮食。身体就会感觉不适。就会头晕眼花，四肢无力，站不稳的现象。所以要及时的去补充。

运动后，回到家里。要补充钙。运动后钙量损失。可以在家里喝杯牛奶陪钙片，一起及时的去补充。你的身体就恢复了，不会说很累那种。

也可以尝试放松。让自己玩玩游戏、睡个觉、看看书等有利于自己放松心态，不像在运动那样的激烈。让自己的心静下来，就可以放松自己了。