方法/步骤2
早上起床洗刷后一杯温开水
稍等片刻，骑车上班
休息片刻，吃早餐
方法/步骤3
不吃晚饭
温馨提示
少吃热量高的食物
减肥不必须去健身房
作者：白雪 | 创建时间: 2023-07-24
每天骑自行车上下班，减肥效果比去健身房好，我每天大概二十公里，加上调节饮食，一个月瘦下来十斤，不必每天计算卡路里...
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