怎样使白头发变黑：饮食篇

枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果哦。

吃荠菜也是可以防止头发变白的哟。

蛋类有利于头发健康，富含维生素B12和维生素H，这是重要的美容营养要素哦。

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，健康的头皮是闪亮的发质的保证哟。

牡蛎也可以为你带来一头美丽的秀发哦，并且味道也很不错。

全谷类的食物也利于头发的健康，建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。