操作方法
仰卧起坐，睡前做35个仰卧起坐，可以减少腹部的脂肪，达到减肥的效果。
躺在床上，双腿向上举，用力做蹬腿的动作，重复50次，可以减少腿部的脂肪。
睡前还可以做些下腰，减少腰部脂肪，20次就可以了。
睡前可以做伸懒腰的动作，把身体用力打直，连续做30次左右，可以帮助代谢，减少脂肪。
温馨提示
不宜运动太激烈，以免影响睡眠。
睡前做什么运动减肥效果最好
作者：落知秋 | 创建时间: 2023-07-17
一些人喜欢在睡觉前远动，但是你知道在睡觉前什么运动减肥效果做好呢，下面就让我来告诉大家。...
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