操作方法
展翅式,直立站在瑜伽垫上，慢慢的抬起一只脚放在另一只腿上，两臂渐渐张开，慢慢的将双臂张到中最大。
前屈式，双脚直立站在瑜伽垫上，慢慢的下腰，用双手去触碰脚踝，并且脚不能弯曲。
骑马式，双腿蹲在瑜伽垫上，伸出一只腿，将另一只腿尽量打直，腰也要打直，双手上举，并使整个身体向上提。
祈祷式，双手合十，身体打直，深呼吸。
山岳式，将整个身体向前倒，直到整个身体最大程度的贴近地板。
温馨提示
做瑜伽时一定要先热身。
5个简单有氧减肥瑜伽动作
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-06-10
很多人都希望通过瑜伽来减肥，但是又不知道哪些动作适合自己，下面我就来介绍五个简单的有氧减肥瑜伽动作。...
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