有哪些食物可以快速消食，有刮油的效果？

玉米，黄色颗粒，味道清新甘甜。烹饪方法有很多种，可煮、可烧。玉米含有丰富的营养物质，可降低血胆固醇并软化血管。

山楂，红色的果子，固又名红山果，口味酸甜，很好吃的哦。还常被用做药，是一种很特殊药果。它可以降血脂，血压等多种疗效。

海带，海鲜食品，绿色条状。可做煲汤，可凉拌。海带可以祛脂降低血压。

红薯，紫色果实，味道很甜，可烧可煮都非常好吃，不需要添加调料。熟后即可食用。红薯不仅好吃，还含有丰富的淀粉，和大量的纤维素，固又可以清理肠道的功效。

香菇，味香样子美，可煲汤可炒制。含有丰富的营养，味道鲜美。因为它含有多种维生素，低脂肪。所以它吃起来绝对不会发胖。

苹果，大家都知道绝对是个好东西，很有营养的含有多种矿物质和维生素，是大家经常使用的东西。它可以降低胆固醇，润肠。

黄瓜，味道清新甘甜，可生吃洗净即可食用。也可凉拌，可炒制。黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的营养物质，它可以抑制糖类转化成脂肪作用，所以多吃黄瓜可以减肥哦。