简单易学的四步按摩操跟小肚腩说拜拜

第一步:拍法轻 1:手掌交叠轻轻拍打自己的小腹最肥胖的地方，轻柔地拍，就像轻拍熟睡的婴儿背一样。 2:恢复成单手的姿势，四指并拢，用手掌轻轻拍打和按摩小腹周围，让小腹处的脂肪无所循行，与步骤1结合，重复10次为佳。

第二步:画圈法 1:双手伸直，互相重叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。 2:稍稍吸气后收紧小腹，双手顺时针绕36圈。可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手指和腹部的微热。

第三步:龙爪抓 双手微微张开像龙爪，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的地方。

第四步:吸气提 双手抱住自己小腹最肥胖的地方，快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。