步骤/方法
开机进入Vista系统，并插入Windows 7安装光盘并运行，会弹出Windows 7的程序界面，其中由两个选项，即：“联机检查兼容性”和“现在安装”。联机检查兼容性：该功能可以通过联机下载下来的程序，测试本机是否可以升级Windows 7系统，且会对硬件性能进行一定得评测。使用方法如下：
此时会自动打开微软的网站，并选择“Download the Windows 7 Upgrade Advisor Beta”，下载检测程序。
点击“Download”，下载到任意位置并双击下载下来的程序进行安装。
开始安装
安装好后，桌面会出现一个名为“Windows 7 Upgrade Advisor Beta”的程序图标。
双击该图标运行并按照提示进行操作
点击“Start check”
检测结果，此处会告知用户，主机是否可以升级到Windows 7，并会告知用户当前的一些硬件信息，以及官方推荐的硬件规格，下图中，“Upgrade”项目前面是绿色对勾，说明可以升级安装。检测完成后，可以点击“Close”关闭该检测程序。
再次运行Windows 7安装光盘，会出现如下图所示界面（如关闭了光盘自动播放，可进入光盘目录，双击“Setup.exe”运行安装程序）。点击“现在安装”。
选择“联机以获取最新安装更新”选项，如此时电脑已经接入网络，则在安装过程中，会自动搜索更新文件，其中包括最新的硬件驱动及安装更新。
勾选“我接受许可条款”后，点击“下一步”
安装过程中会进行兼容性检测，会在Windows桌面生成一份兼容性报告，点击“下一步”。
开始复制windows文件。
当安装文件已经复制后，Windows需要退出当前的Vista系统，重启并安装Windows 7系统。
重启中
开始升级Windows 7
再次重启
此时，如果使用零售版Windows 7，则需要输入光盘附带的激活密钥。如果没有密钥，可以直接点击“下一步”，跳过此步，进入系统后再进行激活。
此处可以直接选择“使用推荐设置”，也可选择其它两项。
设置时间和日期后点击“下一步”。
如此时电脑已经连接到网络上，则会让用户选择一种网络位置，用户可根据自己所处环境设置。
Windows 7进入最后配置阶段，准备启动。
进入系统 此时会看到，原先在Vista系统里的“Windows 7 Upgrade Advisor Beta”程序安装文件及安装后的快捷方式仍然存在，说明升级安装并没有删除个人数据。另一个名为“Windows兼容性报告”的文件，即为升级Windows 7时由安装程序生成在桌面的兼容性报告。 至此，vista升级为win7安装过程全部完成。