操作方法
1.找朋友倾诉一下。 如果不开心，遇到什么糟心事，最好的办法就是找朋友一起吃个饭，吐槽吐槽，把事情说出来，你会轻松很多，当然，找的这个朋友必须是愿意当你的垃圾桶才行。不要见人就说，有的人不见得喜欢听你这些负面情绪。
2.去做瑜伽，冥想。 听着舒缓的音乐，慢慢的做一些瑜伽动作，或者静坐冥想，有助于纾解你的心情。
3.如果觉得瑜伽不能让你内心的情绪得到释怀，那就去跑步。 跑起来就你发现把什么都忘记了，并且，如果一直跑，让自己筋疲力尽，大汗淋漓，这也不失为一种发泄情绪的好方法
4.再就是找一些心理调节方面的书籍去看看。 当你了解为什么要生气，生气对自己有什么坏处，就会逐渐减少生气的次数，如果不爱看书，现在那么多的广播APP，下载一个，里面就会有很多相关内容，可以随时随地的听。
5.如果你觉得上面办法都不能让你释怀，那你就大哭一场 找个没人的地方，使劲哇哇的哭一顿，哭完，该做啥做啥，至少你情绪不会在别人面前失控。小编又一次工作中遇到了不开心，快绷不住的时候，跑到厕所哭了一场，然后哭完继续工作。
其实，生活本就不易，多以我们要不断的调整自己去适应，去迎难而上。