夜间跑步的好处多多

劳累了一天晚上下班后，大家是否觉得乏味，是否想着赶紧睡觉亦或者是休息这样的回答无疑是大多人的选择。无可厚非，可是，当我们精力充沛亦或者是遇到烦恼，都可以通过晚间慢跑来解决的。

科学证明，慢跑有助于心肺功能，有助于缓解神经性疲劳，给人充沛，激情的正能量，且能强身健体。本人以前不爱跑步，自从2009年让同事拉着去跑步5公里，后来就比较喜欢了。

事实证明，健康的体魄，强健的身心才是我们革命的本钱啊。另外，经过本人切身实践证明，锻炼毅力最好的办法，去2公里，中间仰卧起坐，俯卧撑，引体向上（可以到小公园 或者又锻炼的场所） 然后再跑回来可以冲刺，带上几个伙伴加油打气最棒了！望采纳！