男人快速有效的养肾方法

护好自己的双脚足部保温是一种非常有效的养肾的方法，轻松、方便。大家晚上睡觉得时候可以先去泡泡脚，夏天的话，风扇不要对着脚吹。

大便要畅通 要保持大便的通畅，这个不仅会影响肾还会影响其它的功能。

饮水养肾 水是生命的源泉，如果水分不足，会加重肾的负担，每天定点喝水，不要等到口渴的时候猛喝。

有尿不要忍 千万不要憋尿，尿液存储到一定程度就会刺激神经产生排尿反应，如果不及时排尿的话，也会加重肾的负担，小默看过一篇报道，有人憋尿憋死了。