随着人体安全健康意识的提高，不论是虚弱的“林妹妹”还是强壮的“宝姐姐”，都会进行每年一次的X光检查，但是人们老说，X光会伤害身体，这个说法到底靠谱吗？
盘点生活里的那些辐射
不谈X光片，我们可以盘点一下你在生活中受到的其他辐射。
根据国际辐射防护委员会（ICRP）和国际辐射单位和测量委员会（ICRU）的规定，人体每年在正常环境中所收到辐射剂量的上限是——1毫西弗（不包括医疗诊断中的辐射量），但实际数据统计得出，世界上每人每年所受到的辐射剂量平均值为2.3毫西弗。
也就是说，你每年所受到的辐射中，包括80%的天然辐射和为数不多的人造辐射。
(图片来自图库)
天然辐射来自于阳光，水、各类蔬菜、水果、粮食，甚至于每天呼吸的空气都可以带来微量的辐射，但不会对人体造成伤害。
除此之外，剩下的才是每年受到的“人造辐射”，例如：计算机、手机产生的辐射，以及医院X光所带来的辐射。
拍一次片“吃多少射线”？
1985年，德国物理学家威廉·康拉德·伦琴发现了具有穿透本领的x射线，也就是身体检查时所提到的X光。
这种射线穿过人体时会受到不同程度的吸收作用，骨骼吸收的X射线量比肌肉吸收的多，所以最后在影像中会看到不同密度的阴影。与此同时，X射线在穿过人体时有可能会造成一定程度的影响，这就是人们常说的“吃射线”。
根据联合国原子辐射效应科学委员会的研究，平均拍摄一次胸片的辐射剂量约为0.5~1.0毫西弗左右。拍摄一次乳房X光的辐射量约为2.8~3.3毫西弗左右，牙齿X光照射约为0.005毫西弗左右。（毫西弗：辐射剂量的单位，指的是人体组织器官每单位质量所吸收的辐射能量。）
近年来，能够给人体带来带来辐射损伤的情况通常见于核辐射中，照射剂量超过1000毫西弗时可引起急性放射病或局部急性损伤。相比较而言，偶尔拍摄一次X光所接受到的电离辐射，对你造成影响的几率微乎其微。如若在使用过程中，防护措施不当，或者违反操作流程，人体照射剂量超过一定限度，X光才能对人体产生危害。
如何避免不必要的辐射？
辐射剂量受到辐射时间、照射剂量等多种因素的影响，配套的操作程序就是为了规范X光检查流程，减少不必要的辐射。
国家卫生部发布的《国家放射工作卫生防护管理办法》中明确规定: “ (用放射射线) 进行诊断、治疗时，应当按照操作规程，严格控制受照剂量，对临近照野的敏感器官和组织应当进行屏蔽防护。对孕妇和儿童进行医疗照射时，应当告知对健康的影响。”
为了在医疗检查中避免接受不必要的辐射，做X光检查的时候，宝宝们可以参照以下几点注意事项：