怎样去掉腿上的鸡皮疙瘩

饮食，尽量以清淡的为主，少吃辛辣刺激的食物，避免刺激皮肤，影响皮肤分泌。

去角质：这个皮肤角质层相对来说比较厚，不定时的用去角质的护肤品去一下皮肤上的角质，会看起来光滑很多。

保湿：冬天会比较严重，因为天气比较原因皮肤干燥，摸起来有粗糙感，这个要特别注意给全身保湿。选适合自己的保湿产品。现在有很多不是很贵又保湿的乳霜液。

内调：增强免疫力，多吃一些含有丰富维生素C和难生素A的蔬菜和水果。比如橙子，梨之类的。时常保持一个好心情，有利于新陈代谢，皮肤会变好。

外用药物：适当用一些外用的药物来改善。水杨酸，维甲酸等按医生开的量来用，每天坚持一下会有不错的效果。

不要挤压，避免发炎。这个皮肤随着年龄的增加会慢慢的消退，不要担心。