常吃牛奶和鸡蛋早餐的儿童记忆力较差

不要过分摄取蛋白质；少吃高脂肪、高胆固醇的食物；控制盐分的摄取；

多食含有均衡蛋白质、维生素和矿物质的食物(如牛奶)，以帮助生长、补充身体消耗及维持生理机能平衡；

吃流质食物，利于肠胃吸收；食用含有足够热量的食物，供给身体活动的能量；食物要求清爽而不油腻。

一忌喝冰凉的饮料，温度相差大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二忌空腹吃香蕉，这种水果含有大量的钾和镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，镁是对心脏功能产生影响的敏感元素之一。

三忌空腹吃菠萝，它含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。