操作方法
注意饮食，三餐定量定时吃，不管多少都要吃主食，不要吃油炸膨化食品，例如：汉堡、薯条、披萨、夜宵等，咖啡、可乐、酒也要少喝
多喝水，多吃水果，每天要喝8杯水，喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，饿的时候多吃水果
每天坚持运动，有氧运动，可以跑步、游泳等，燃烧你的脂肪，刚开始可能会有点难，但是只要你坚持下来，一定会瘦的
每天坚持以上三部曲，相信你一定会瘦的
减肥最快最有效不吃药的方法
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-03-27
很多人都想拥有完美的身材，但是首先得瘦下来，那么减肥最快最有效不吃药的方法是什么呢？...
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