中暑的症状及预防

多吃富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化，防中暑的功效。在夏天出门前多吃富含维生素C的水果或者喝一杯果汁，既可以美容养颜，又可以防止中暑。

保持充足的睡眠：出去旅游时，由于到了一个新的环境，导致夜间睡眠质量不高，第二天出门时就容易出现中暑的症状。保持充足的睡眠是提高自身免疫力，加强自身的抵抗力，保持一个完美的状态。

多喝淡盐水：夏天炎热，喝淡盐水可以保证身体内电解质的平衡，帮助缓解夏天高温对身体和心脏的压力。

藿香正气液：藿香正气液是家里的必备药物，也是出门必带的药品之一，既可以预防中暑又可以治疗中暑。

做好防晒措施：夏天出门要穿宽松的衣物，带上太阳伞或者遮阳帽，这不仅是防止中暑，更是防止晒黑，避免直接照射太阳，即保证了身体健康，又美容时尚。