晨练要注意些什么

第一，早晨不宜做特别剧烈的运动，我们提倡做像打太极拳，慢跑之类的有氧运动

第二，要考虑到自己的实际身体状况，如果是有低血糖之类的就要格外注意了

第三，冬天早晨格外的寒冷，出门前一定要做好保暖工作，晨练后如果出汗了不要急着脱衣服

第四，晨练尽量选择在空气质量比较好，有人但人不多的地方，即清净又安全

第五，晨练要穿好合适的衣服，可以以宽松舒适的为主

第六，晨练后要隔一段时间再吃早饭，至少要半个小时，运动后马上吃完饭不利于消化吸收