操作方法
银耳泡发，去蒂撕成小朵。
干莲子洗净用温水浸泡1小时。
干百合用温水浸泡1小时，期间换两次水。
汤煲放适量清水，放入银耳和莲子，先小火再大火煮开，煮开后转小火煲50分钟左右。
放入小米，继续煮20分钟左右；再放入百合和冰糖，继续煮10分钟。
滑糯可口，功效强大。
温馨提示
如果选择新鲜的莲子和百合，就不必浸泡了；2、根据自己喜好，可以不放冰糖；3、可以用高压锅或者炖盅来煮。
银耳莲子百合粥
作者：彼岸花开 | 创建时间: 2023-03-17
银耳莲子百合粥养肺润肺，除燥去火，暖胃养胃，在这个炎热的夏天，最适合来一碗想这样的健康养生粥了！...
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