乌发驻颜,补肾明目——日式酱香黑豆

作者:国际小甜 | 创建时间: 2023-07-06
传统中医学认为黑色入肾,而冬季又是补肾的最佳时节, 黑色食品性味甘平,补而不腻,食而不燥,含有花青苷,而这种物质具有强大的抗氧化作用,可以清除人体内的活性氧,久食有乌发养颜、抗衰老的功效,还可调节人体生理功能,促进肠胃消化与增强造血功能。 ...
乌发驻颜,补肾明目——日式酱香黑豆

操作方法

锅内倒入清水1600克。

放入冰糖20克和酱油40克搅拌均匀,40克生抽,20克冰糖不很甜,喜欢浓郁口味可自行增量。冰糖可以用白砂糖替代,甜度可自行增加(建议糖下限20克,上限100克)酱油可以用生抽也可以用老抽,按个人喜好(建议酱下限生抽40克,上限老抽60克)

放置炉上开火煮滚,冰糖融化即可关火,放凉备用。

黑豆200克不必浸泡也不要多洗,用清水过一遍冲去浮灰即可

待酱汁基本冷却后,将滤干倒掉多余水分的黑豆,放进已经凉好的酱汁中。然后静置浸泡约6-15小时

浸泡好后的黑豆涨发到几乎接近水面的位置。

黑豆连酱汁一起,放入电饭锅煮。与平时煮饭步骤相同,按下煮饭开关,等它自动跳起即可。 如用老式且小号的电饭锅易溢出需留意。

煮好的黑豆水分焖干,已经酥软。 如果喜欢吃有咬劲的质感,可以减少清水水量。水量越少焖煮的时间也越短。

温馨提示

装入器皿,放凉后入冰箱冷藏储存(非速冻),每天用干净勺子舀上两三勺。无需再次加热,当零食吃。如果想拌上点蜂蜜也可以。
因各人对豆子软硬程度喜好不一,所以水量仅供参考
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