每天睡10小时 怎么越睡越累？

　　

　　连续一周每天睡10小时 怎么越睡越累？

　　成人每天睡6~8小时足够，超过会“漏电”

　　连续一周每天睡10个小时，可是刘先生却感觉头痛、疲乏，甚至比工作还累还疲乏。咋回事？

　　心理专家周永梅说，睡眠并非单调的直线，而是深浅睡眠交替反复出现的有节奏的波浪线。正常成人的睡眠时间在6~8小时，其中深睡眠占13%~23%。

　　

　　周永梅说，肌肉、骨骼和人体其他组织的修复只会在深睡期进行，且只有深睡眠时大脑才会得到真正休息。深睡眠后大脑充电完成，跃跃欲试想要接收到“工作”的指令，结果主人却强制它继续睡觉。这种强制下的睡眠只能是浅睡眠或做梦，根本睡不安稳，不是充电反而是在漏电。这也正是睡久后醒来更觉大脑混沌、疲惫异常的原因。

　　

　　周永梅提醒大家，睡眠只是缓解疲劳的一种方法（睡太多反而对身体有害），运动、旅游、喝茶、聊天谈心都可以缓解疲劳。