减肥成功心得：一个月狂瘦30斤

早餐：必须要吃，按自己原本规律吃。 不过记得起床先喝一杯水。据说吃早餐帮助胃部早点蠕动。这样有助于更好地消化，使胃更好地吸收。

午餐：午餐的话一般都是公司叫的盒饭，没得挑了。我一直觉得这个是发胖的根源。建议可以喝多一杯茶，一定要无糖的。乌龙茶就很好，据说乌龙茶茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以调节皮脂平衡，保持肌肤水润。

晚餐：不吃主食，只吃点菜就很满足了，再喝些乌龙茶来解解油。夜宵是坚决要戒掉的，不然永远都瘦不下来。

运动：能站着就不躺着，能走楼梯就不坐电梯，反正就是利用生活中一切机会多运动。