操作方法
一、把注意力集中在对方的优点上 大部分男女在他们之间的关系紧张时，常常只注意对方的缺点。心理专家要求男女之间每天晚上应当用五分钟的时间讲一些相互奉承的话，这些话初听起来可能感觉很不自然，但是对长时间来一直处于关系冷漠的夫妻来说，他们会吃惊地看到，在他们彼此之间仍存在着许多值得珍惜的东西。
二、停止无休止的争吵 情侣总爱为一些无关紧要的小事情无休止的争吵，一件不符合彼此生活习惯的小事情，可以导致一场争端的爆发。争端的内容常常是关于同姻亲的关系，钱物的使用，以及性生活的不协调等原因。有些人总是喜欢嘲弄心灵蒙受过创伤的人，不要一味地惩罚你的女人或男人，你可以让他或她知道你的心里很苦闷，但在他或她已不想伤害你的时候，你一定要持原谅和宽恕的态度。
三、摆脱心理的定势 过去的某些经历常常会影响两人之间的关系，甚至包括一些无足轻重的生活琐事。有这样一对“冤家”在谁应当准备早餐的问题上出现了激烈的争执。在调解人面前，男人回忆说：“在我的家里，总是母亲为父亲准备早餐。”而女人却说：“我母亲总是早早地起来忙些别的家务，是我父亲准备全家人的早餐。”从他们的谈话可知，定势是这场争执的根源，以前的观点使他们彼此都感觉对方的想法是错误的。 这些东西看起来似乎是无足轻重的小事，但它却可以使男女陷于争吵之中而不能自拔。唯一可以从这种困境中解脱出来的方法，就是两人都扪心自问：为什么我一定要这样去要求别人呢?
四、建立一种息怒的方式 夫妻双方发生争执，只要不是过于激烈，那就不一定是坏事，关键是事后如何处理。事情过后，夫妻双方一定要坐下来分析事情发生的原因和后果，并商量今后应怎样才能使类似事件不再发生。
五、为各自的利益而制定协议 为你的爱人提供一些他或她所需要的东西和所希望的环境这也是一种很有效的加强感情的方法．如某个先生下班以后对家里的声音嘈杂感到非常厌烦，女主人于是就同意每天都保持家里一段时间的宁静，但条件是每天睡觉前丈夫要为她搓一搓背部。这种简单的协议，可以使他们彼此的要求都得到满足而感到一种存在于他们之间的爱。
六、在头脑中重新编排一下你所不喜欢的那一幕 一个博土常常因为回家很晚而受到自己女人的责难，于是就发生了纠纷。彼此都很苦闷；心理治疗专家请这个女子设想一个这样的场面：当这个博士表示愿意早点回家，而她这时对他的早归已不是那样感兴趣了。当这个女人对这个场面认真地想象以后，在思想上和行动上都发生了变化。她提高了独自处理日常生活的能力，不再处于等待男人早归的状态了。她可以很高兴地到户外做做保健操，或用电话同朋友聊一聊天，如果男人能早点回来的话，他们也能够很愉快地分享在一起生活的乐趣，而不再去拌嘴了。许多男女已经认识到，若能够想象出自我调解的情景，那么他们就能够克服困难，使自己从苦闷中解脱出来。
七、寻找问题的实质 也许你和你的爱人已经好几年没有进行思想沟通，思想在某些问题上已出现了隔阂，也许你的意识和习惯仍停留在原来的基础上，还没有适应在你们的生活中出现的变化。也许你们夫妻之中的某一个人正在为过去的某件伤感的事而伺机报复。生活在不断地变化，男女之间的感情也需要不断地更新，在你的面前，生活转折的征兆已经出现，你要因势利导，就此着手建立一个更加和睦的感情关系．