操作方法
秋季的时候天气开始出现阴冷和干燥，这时候很多地方的人们开始喝粥，这是一个十分有效的抵抗秋季感冒和咳嗽的好办法，因为喝粥十分滋补身体，提高我们的健康，增加我们的免疫力。
我今天给大家推荐的第一个秋季粥品是枸杞大枣山药粥，这个粥的特点是养身体，秋季的时候大家身体会出现上火的症状，而这个粥品，十分养生，可以降低身体虚火上升，有效加强我们的健康指数。
第二个推荐大家的粥品是大枣茯苓糯米养生粥，这个粥品利于肠胃，有效加强我们的食欲和身体的吸收，秋季的时候干燥很厉害，身体缺乏力量，这个粥品我们经常食用，可以加强身体力量，做事情有劲头。
第三个我给大家介绍的是粳米大蒜粥，这个粥品估计大家很少听说，其实制作起来很简单，无非是加入的蒜末而已，这是为了驱寒生津，加强身体内部的新陈代谢，大蒜可以杀毒，可以提高人体抵抗力。
第五个给大家介绍的是糯米生姜粥，这个粥大家可以看出有很好的养胃的作用，而且可以加热身体，是一个感冒以后最佳的粥品，生姜一直是胃口的保护伞，大家可以多吃一些这样的粥品，来保护我们的胃口。
上面我们的说道粥品，可以抵御疾病，我们需要说明的是疾病的出现归根结底是由于人们的抵抗力差的缘故，平时我们要多注意锻炼身体，这样才能健康养生，同时我们加以食材的滋补，身体健康绝对没有问题。