操作方法
肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键。
练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心。
卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重。
反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重。
总结如下。
女生如何练腹肌？
作者：彼岸花开 | 创建时间: 2023-03-17
许多女生想要练腹肌又不想练成男性那种6块腹肌，觉得那样不太好看，本次就给大家介绍女生如何练腹肌，快来看看吧。...
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