睡觉晚的坏处

太晚睡觉的害处很多 一、晚上 9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静 或听音乐 。 二、晚间 11-凌晨 1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨 1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨 3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得 最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应 Medicine ,以免抑制废积物的排 除。 五、凌晨 5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨 7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者 最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯, 即使拖到9、 10点吃都比不吃好。 七、 半夜至凌晨 4点为脊椎造血时段, 必须熟睡, 不宜熬夜