步骤/方法
酸枣仁汤： 做法：取酸枣仁15g捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。 作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
三味安眠汤： 做法：酸枣仁15g，麦冬、远志各3g，以水500毫升煎成100毫升，于睡前服用。 作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤： 做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。 作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
静心汤： 做法：龙眼肉、川丹参各15g，以两碗水煎成半碗，睡前1小时服用。 作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤： 做法：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。