红糖水，很多女性朋友都知道，轻微疼痛是可以缓解的，一定要是热的喔，好喝又温暖，姜汤也是不错的选择
暖贴，贴在小腹上，因为痛经的女孩子们体温都会低一些，而体温低痛经又会更厉害，所以让身体温暖很重要，小腹温暖更重要
按三阴交穴，它在小腿内侧，足踝上三寸的地方，时常按压也可以缓解疼痛
保持口味平淡，拒绝辛辣，刺激的食物和饮料，少吃多餐，只食热的食物
多做运动，不要因为太痛而蜷在床上，越痛越要尝试做点小运动，保持身体温暖但是不要做太剧烈的运动
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