练就修长美腿小方法

1：踮脚尖体操(20次) (1) 站立，将脚张开与肩同宽 (2) 踮起脚尖，意识脚跟位置抬高持续上下踮脚尖 有余裕的人可以试着在脚尖向内或向外的状态下上下移动脚后跟，会更有效果。

2：可以在办公室做的小腿肚运动A (各20次) (1) 坐在椅子上，将重心放在脚尖，上下移动脚后跟 (2) 接着，将重心放在脚后跟，上下移动脚尖

3：可以在办公室做的小腿肚运动B (各10次) (1) 坐在椅子上，将双脚轻轻抬高，脚踝弯曲伸展 (2) 扭一扭脚踝

4：采取可以瘦小腿肚的走路方式 向前踏出一步时膝盖要好好伸出去，并以脚后跟着地。拖着脚走是不正确的走路方式。