不开心怎么办

注意力转移法，可以去一个厕所，去洗个手。喝个水。那件事情让你不开心你就离得远远的，同时做点别的事情。

自我安慰，平时就要注意培养自己的耐压能力。说白了就是需要培养自己一个好的性格。

找一颗大树，对着大树发泄一下自己的不满情绪。当然了我们不能伤害了植物，适度适度的发泄一下。

找一个没人的地方大声哭出来。把你的不开心哭出来，让他们随着风一起吹走吧。

和朋友聊聊，把不开心的事情告诉你的朋友。需求朋友的帮助。所以我们平时需要有一些朋友的。

睡一觉，让自己先忘记不开心的事情。睡一觉不是让你逃避，而是为了避免不开心影响你的身体。