操作方法
挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松
两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收
大腿内侧肌肉、膝盖夹紧
双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高
呼吸通畅，听音乐，感觉音乐意境
出脚和落脚的时后，脚尖脚跟应与前进方呈一条直线
两臂要自然协调的摆动，手臂与身体的夹角应该在10°～15°，注意肘关节只能微曲
温馨提示
开衩不宜过高，一般在膝盖往上23厘米左右。
花色适宜端庄素雅一些，选用小花、素格、细条丝绸制做的旗袍，可表现出温柔、稳重的风格。
鞋子宜穿与旗袍颜色相同或相近的高跟或半高跟皮鞋，亦可配穿面料高级、制作考究的绣花坡跟布鞋。
多练