压力大怎么办？如何缓解心理压力

压力需要释放，不能憋在心里，久积容易生病，可以找自己的朋友或者亲人倾诉。有时候自己想不通猜不透的事情可能在别人那里能够得到更好的安慰和解决方案。

男女舒缓压力的方式可能各有不同，找自己喜欢的事情做一下，放松一下，比如男士喜欢运动可以去打打球、爬山等等。女士喜欢逛街可以去购物、跳舞、练瑜伽等等，找到适合自己的方式就可以。

听听音乐，看看电影，或者喜欢看书的可以去图书馆或者找个安静的地方，音乐可以选择那种比较欢快的，电影选择喜剧类型的，边看边笑，过一会就会发现自己注意力被转移了。

去吃一顿自己喜欢的美食，可以叫上三五个朋友一起，大家边吃边聊，能够形成很好的氛围。能够通过美食或者朋友的渲染带走阴郁，也是一个不错的选择。

旅游，现代人都很喜欢旅游，旅游能够开阔我们的视野，能够从不同的角度领略到自然和人文美。

实在想不通解决不了事情就先暂时放一放，出去锻炼一下，爬爬山、跑跑步，让自己的身体出出汗，等到冷静下来了再来考虑那些令人烦心的问题。