温馨提示
练时就是要有外松内紧 ，利用招式的力度控制力度产生紧绷松紧感 ，会出现酸麻涨等一些触感 。这样才能效果。
饮食拍浊。练了两三月，饭量确实大了，而且以前练时经常放屁，有时早上直接去厕所，拍宿便。饭量目前早上吃的最多，中午次之，晚上清淡，稀饭类最少。我早餐下面条直接下将近一斤面条，超市900克一袋面条，早上吃将近一半，吃完后一小时练功。。。。。消耗练功大部分还是靠吃饭。
练功环境很重要，心性更重要。环境的好坏跟练功密不可分，一些练功禁忌要切记，不然受伤的是自己。自己发现练功到室外 ，效果比室内要好。空气流通，空气好，这些要注意。台风天气来时，我曾练会过，结果感觉确实不好。。。。糟杂环境下，空气不好不说，心里面很少有人做到凝神 ，有时也有打扰。。。。好多人练心都是在糟杂环境中 ，磨砺自己 ，恐惧之心 ，名利之心， 虚荣之心 ，用心体悟心经 。