操作方法
以跑步为例，刚开始可以进行短跑最大速度冲刺和长跑的耐力持久训练
以摸高为例，刚开始可以进行原地摸高、助跑摸高的训练，组数和次数依个人情况而定
在增强体力和耐力的同时不要忘记增加你的上肢肌肉力量，
哑铃练习，哑铃飞鸟可以很好地帮助你
温馨提示
保证身体无恙的情况下才进行训练
需要长时间的坚持
怎么样增加爆发力
作者：烟中隐约闪现 | 创建时间: 2023-07-02
爆发力虽然是一个人的潜在能力，但依然能够通过锻炼进行提升。...
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