操作方法
一：滑雪 看见茫茫的一片雪，顿时让自己的心情立即平静下来了，然后在滑雪中享受速度和刺激，所带来的快感，压力什么的都会在滑雪中给释放，滑完雪压力就会减轻了，在速度中缓解压力。
二：游泳 游戏是很累的运动，压力很大的时候，可以游上几圈，在水中释放压力，把压力都给释放出来了，当你感觉到很疲累的时候，压力也就想而当中的消失了，运动的过程中可以释放压力，让自己不是那么的很烦。
三：拳击 可以对着沙袋打，把沙袋当作给你使加压力的人，一拳一拳的打着沙袋，用尽自己的力量打向沙袋，把压力给释放了，直到你打沙袋感觉到压力没有那么大了，就停止打沙袋了，那么你的压力的释放完了。
四：甜食 甜甜的食物可以让人的心情变好，女孩子都喜欢吃甜食，当你的心情不好或压力很大的时候，可以选择一些自己喜欢吃的甜食，来缓解一下压力太大和心情沉重，在吃甜食中释放内心的压力。
五：购物 压力过大的时候，不妨去购物逛街，买一些自己喜欢的衣服，在买衣服中释放压力，缓解你因为压力而情绪不舒服的心情，在买衣服付钱的那一刻最爽，因为你自己想得到的衣服，已经是你的了。
六：音乐 当自己压力很大心情很烦躁，可以听一些舒缓心情的音乐，释放有些事情给你带来的压力，可以闭上眼睛静静的听歌，听歌中想象语境是多么的美，不要想那些给你带来压力的人或烦心事，好好的听歌。