男人必吃的十大壮阳食物，盘点十大养肾强肾食物

1、海参

2、猪肾

3、羊肾

4、鹿肉

5、龟肉

6、泥鳅

7、狗肉

8、羊肉

9、韭菜

10、粟米

详细介绍：海参是现代人特别喜欢的一种海鲜，里面的营养物质很丰富，属于老少皆宜的类型，也是补肾壮阳的最佳食物之一。

详细介绍：猪肾中的营养物质对于补气血和养肾的效果很显著，还能改善各种功能疾病，平时在家中适当的烹饪一些猪肾吃是由很好的养生效果的。

详细介绍：羊肾对于改善肾气虚弱的效果是很好的，很适合男性，如果还有视神经萎缩和耳鸣耳聋的状况，吃羊肾也是有一定改善的。

详细介绍：鹿肉中的粗脂肪和微量元素以及蛋白质含量很丰富，特别适合肾脏有问题的人，能够起到滋补的效果，平时如果有食欲不振或者眩晕耳鸣的情况，也可以吃鹿肉来改善。

详细介绍：龟肉中的营养物质是极其丰富，它还含有独特的动物胶，对肝、肾等器官有很好的滋补效果，糖尿病患者多吃龟肉也是有很有益处的。

详细介绍：泥鳅属于性味甘类型的食物，它里面含有各种维生素和微量元素成分，其中尼克酸位置对于肾气虚肉的改善很显著，多吃泥鳅还可以避免神经衰弱和慢性肠炎等问题哦。

详细介绍：狗肉中的微量元素含量特别丰富，可以起到治疗肾虚气弱的效果，如果平时有慢性胃炎或者疲倦乏力的情况，也可以适当的吃一些狗肉。

详细介绍：羊肉具有很好的补肾益气效果，如果有肾脾虚和四肢无力的问题，平时多吃羊肉会有不错的改善。

详细介绍：韭菜属于性味辛温类型的蔬菜，里面含有大量的纤维素、挥发性酶和激素样物质，都是对人体很有益的，尤其适合肾虚便秘的人。

详细介绍：粟米又被称为小米，它对于补益肾气有很好的效果，著名医书《名医别录》和《滇南本草》中都曾记录过。