操作方法
要进行职业角色转换。很多新人，或是刚离开勤学多年的象牙塔，或是刚刚远离父母的照顾，一下子难以适应公司上级的严厉要求，这种角色的变化需要快速而准确地适应。
要把工作置于首要位置。很多人在参加工作钱课余时间比较多，可以灵活安排自己的学习和娱乐生活，但参加工作后就没那么自由，这势必会使那些习惯自由散漫的人有被束缚的感觉。一旦产生这种情绪，如果不及时调整，就会对工作产生厌恶。这时就需要我们从内心树立“工作第一”的观念，把生活重心转移到本职工作中，合理安排工作和业余生活。
要主动提高工作技能。有些人不适应新工作，很大程度上是因为自己所具备的知识和技能与工作要求不相符。最好的办法就是学习，不断提高自己的工作技能。
要提高心理承受能力。社会与学校相比，无论生活环境、工作条件、人际关系都有很大的差距，难免会产生强烈的心理落差。他们满腔热血却很难得到重要，甚至遭到排挤。这时需要我们要有一定的心理承受能力，要尽快客服心理障碍，融入集体，取得他人的认可。
培养人际交往能力。这是适应工作的关键，刚参加工作的年轻人往往个性十足，自尊心很强，不愿意和同事、上司交流思想感情，时间长了就会被孤立，阻碍自己的发展。因此一定要建立和谐的人际关系。
提高自己独立生活的能力。参加工作后，各方面都需要自己处理、自立。这时，必须主动调节生活节奏，改变生活习惯，学会安排自己 的生活，让自己生活充实起来。
要提高应变能力。每个人在实际工作中都会遇到各种各样的问题，因此要使自己胜任工作、适应环境，不仅要不断填充新知识，还要灵活运用已有的理论知识，做一个实用型人才以便能够尽快的做出应变 。