做瑜伽最佳时间

尽管脂肪燃烧没有最佳的时间， 但是从防止瑜伽伤害的角度来说， 选择下午或者傍晚瑜伽是最好的， 下午瑜伽更不容易受伤

因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活， 人的各项体力指标达到峰值， 如心跳、血压调节等， 人体氧摄入峰值也在傍晚， 此外傍晚还是体内激素、酶等调节 处在最佳状态时间， 人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期， 所以此时瑜伽更利健康。 因此冬天可以在下午3点~6点练瑜伽， 夏天可以安排在下午4点~晚上8点。

但是也并不是说早上瑜伽就会受伤， 只不过早上练瑜伽的话一定要做好热身， 先把睡了一晚上还没有清醒的筋都拉醒， 就不用担心会受伤啦！ 早上可以选择一些强度适中的体位练习， 强度不用太大，不容易受伤， 而且也不影响一整天的工作生活状态。