操作方法
自我封闭 人是一个群居动物，很多时候都喜欢与集体处在一起，包括生活，游戏甚至工作！可是在很多时候，我们是非常需要拥有自己独立空间的！所以当你烦躁的时候，可能是你身边的一些事情让你静不下心，因此我们可以适当的进行一段时间的自我封闭状态，使自己的情绪逐渐变得平静；
换个环境调整状态 当你在一个相同的工作环境中呆久了以后，难免出现烦躁不耐烦的消极情绪！这是一个正常现象！这个时候你可以给自己放个小假期，走出办公室，走出你当前的环境，去户外看一看！
暂时放下工作 工作的进展困境有时候也是一个非常令人头疼的事情。甚至会让你感到非常苦闷，这个时候其实可以暂时性的放下手中的工作，让自己完全处于与工作毫不相干的状态中，从而达到让自己放松的目的。
投身大自然 有时候季节的变换，也有可能会引起你烦躁的情绪，比如刚到春天的时候，很多朋友都可能会因为气候的突然变暖而感到烦躁，这个时候你可以约上几个好朋友，去田野和大自然当中去释放心里的压抑，调节自己回到平静的状态！
降低自己的压力 在一个人感到浮躁的时候，很大程度上是因为自己本身所承受的压力太大，从而一时间应对不过来引起自己非常烦躁，这时候就需要你适当的为自己减压，比如听一些轻音乐去缓解自己心中的烦躁。
彻底的运动 有时候心里很烦，想休息又无法入眠，那么这时候就应该去体育馆彻底的运动起来，让自己身体达到运动后的极度劳累状态，然后洗个热水澡马上进入睡眠，第二天醒来的时候你会发现神清气爽，状态极好！ 以上就是小编的个人小小吐槽，希望可以给读者朋友带来帮助哦！@@