人们的生活容易受到五个“疾病关卡”，跨越这些“坎儿”，你才能享受长寿的快乐!
关卡一：30~50岁，肠胃疾病关
不良的生活习惯会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变的风险。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。
养生要点：饮食要规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，少吃或不吃腌制和油煎食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等；适量运动，养成每天定时排便的习惯。
关卡二：40~60岁，骨骼关
研究证明，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，退行性关节炎更成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。
养生要点：重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。
关卡三：50~70岁，肿瘤关
50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。此时，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。
养生要点：防癌至少要提早20年。过了35岁就应每年做防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
关卡四：50~80岁，心脏病和脑卒中关
大部分人血管在50岁左右逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发急症。
养生要点：饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；改变久坐的坏习惯，增加运动；定期体检，戒烟限酒。另外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。
关卡五：70~90岁，痴呆关
多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，7、80岁是比较集中的发病阶段。高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
养生要点：大脑是越用越活，中老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动。多跟人聊天，多说话可以刺激大脑细胞活跃，有效推迟大脑的衰老进程，对预防老年痴呆有一定作用。还可以上老年大学，跟别人打打牌，培养看书写字的兴趣爱好。