操作方法
清晨是跑步的好时间，早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收。
跑步时，头部要水平，目视前方。
从肩部到脚后跟要在同一条直线上，就像身体发靠墙站住一样。
跑步时手心握拳，不要太紧，手臂随身体摆动，角度不要太大。
跑步时呼吸要有节奏，比如两呼两吸，注意跑步时呼吸不能杂乱无章，这样跑会影响效率。
第一天怕走不用太长，先适应几天，之后再加量
跑步的小窍门
作者：朋克周 | 创建时间: 2023-03-30
跑步作为健身项目中重要的一项，对我们是非常有好处的，但是有很多的人不知道怎么跑，没有正确的跑步姿势和技巧反而会对自己造成伤害。...
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