操作方法
游泳是一项非常消耗体力的项目，所以做好准备工作那是非常有必要的。我们可以做如下几项准备工作，这样既能得到很好的锻炼，又不容易受伤。 条件允许可先围绕泳池慢跑两圈，注意防止摔倒，跑步可以先把浑身上下的肌肉拉动开。并且可以使心跳加快，促进胰岛素分泌。 然后原地做跳跃下蹲运动。 交替抬腿运动。
游泳前该做的准备工作
作者：朋克周 | 创建时间: 2023-06-29
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